Self care

Vaknar upp till 2 dagars ledighet. 2 dagar av inga planer. Min hyresvärd ska sätta på vinterdäcken på Fina Bilen för mig. Thats it! 2 dygn av egen tid. Och den ska inte slösas bort. ”The problem is you think you have time.” Jag har mål att arbeta mot. Själsliga mål och fysiska. Och de når jag inte om jag bara låter tiden passerar. Jag kan inte klaga på nuvarande situation om jag inte gör något åt den! Nu har jag egentligen inget att klaga på när det gäller min nuvarande situation men JAG VILL VIDARE! Jag ska ge min kropp näring, vilket varit si och så med under hektisk arbetsvecka. Jag ska ge min själ stillhet i form av mycket yoga och meditation dessa två dagar. Och jag ska ge mitt mentala jag utmaningar i form av studier.

10418324_651153321646246_1416348496327569442_n

Näring till kroppen i form av grön mat. Ekologisk. Jag jobbar med att sluta äta socker. Helt! Jag har stora problem med socker. Hur svårt kan det vara? Jag slutade röka för 14 år sedan, God damn! Men jag ska inte kritisera mig själv eller put my self down. Ja, jag tar två steg fram och ett bak. Men det går framåt, så sakteliga. Men socker är en djävul som sitter på min axel dagarna i ända. För det mesta förlorar han men ibland vinner han. Och jag kliver ett steg bak!! Men dessa två lediga dagar vet jag att han inte kommer sitta där. Det är först när jag är i hektisk arbetsmiljö och mitt matintag inte följer min kropps behov som han kommer klättra upp där på axeln igen. Jag behöver hitta en lösning till detta! Och ta ett ordentligt ansvar över situationen. Bort med det där jävla sockret!!

10390279_799295010088126_8763420446186255959_n

Jag ska yoga till youtube dessa dagar. Minst 1 h/dag. För att jag behöver ron det ger. För att yogan får mig att svettas. Musklerna att värka. Och lederna att mjukna. Yogan är så mycket mer än det fysiska. Egentligen är det mer mentalt. Att stilla sinnet. Meditera i rörelse. Andas och verkligen känna varje andetag. Andas rätt. Djupt. Känna kroppen. Där är jag stel, här har jag balans. Att stanna kvar i en position när kroppen helst vill ge upp och vila. Att stanna bara 2 andetag till. Jag har en dröm om att en dag få resa långt bort på en yoga-resa. En resa som vara 4-6 veckor. Till Indien. En yoga-resa till Indien.

1960077_589571974469465_336877255_n

Studier för att ta mig närmare min önskan att arbeta som coach. Jag har alltid gillat att förkovra mig. Jag är så hungrig på kunskap. Har alltid varit och kommer så förbli. Och jag har alltid älskat att läsa. Sen jag var barn. Så dessa dagar väntar skolböcker fyllda av utbildning. Love it. Jag läste förresten i ett kapitel att empati är en av de viktigaste egenskaperna en terapeut/coach kan ha. Och jag som blivit tillsagd att jag är alldeles för empatisk för mitt eget bästa, att jag behöver tona ner den delen av mig! Ha! Det var en sådan aha-upplevelse att läsa just de raderna. Att empati är viktigt i en coachande roll. Och jag kan f.ö. ändå inte ändra på mig. Jag känner för och med människor.

1009961_10152794645297863_133887240776773419_n

Kropp, själ och mentalt står i fokus dessa dagar. Ego-tid alltså :-).

Ha en skön söndag

Namaste

Pia

Om Frihet i blodet

Hej och välkommen till min blogg, Frihet i blodet. Fr.o.m Mars 2016 skriver jag på bloggen som finns på min hemsida. Ni är varmt välkomna dit: www.piagustafsson.se . Frihet i blodet ligger kvar orörd och för alla att läsa men som det ser ut i skrivande stund kommer inte jag att skriva några nya blogginlägg. Ljus och kärlek Pia Om du är intresserad av personlig utveckling, självkänsla, andlighet, attraktionslagen och livsförändringar så kommer du att känna igen dig här på bloggen. Jag skriver helt ur mitt egna perspektiv och mina egna reflektioner och jag hoppas att det kan inspirera och/eller motivera dig. Jag själv påbörjade en livsförändring 2013. Det var dags att stanna upp och hitta den jag i själva verket var djupt där inne. Personlig utveckling har alltid varit en stor del av min person. Nu tog jag det ett steg längre. Jag började fördjupa mig i mitt intresse andlighet och jag började jobba med attraktionslagen. Jag gick från att vara vegetarian till att bli vegan, från sambo till singel. Från yta till djup, till ett för mig meningsfullt liv som alltid legat närmast men som jag aldrig haft möjlighet att leva fullt ut. Jag flyttade från östkusten till västkusten. Från bostadsrätt i Västerås till att hyra ett pyttlitet hus strax utanför Hunnebostrand. Bytte yrkesinriktning från säljjobb i storstan till härliga möten på en stor konferensanläggning på liten ort. De närmsta åren skulle komma att bli de mest utvecklande och de mest utmanande jag någonsin upplevt. Och de mest skrämmande. Att lägga ut min tankar i offentligheten via min blogg t.ex. är en av de största rädslorna jag övervunnit. I ett led till den livsförändring jag önskade göra beslöt jag att downshifta 2014, dvs gå ner i arbetstid och minska på konsumtion för att istället ägna mig åt sådant som är mitt innersta jag. Jag ville utbilda mig inom coaching, skriva, spendera tiden i naturen ihop med min aussie Matilda och ja, bara leva ett lugnt och stillsamt liv och ta mig tid. Frihet har alltid varit ett stort och betydelsfullt ord för mig med så mycket innebörd på så många olika områden. Att göra vad jag vill med vem jag vill när jag vill och hur länge jag vill. Därav namnet på bloggen. Jag är diplomerad mental coach och utbildar mig idag till certifierad livscoach. Jag är född 1967, är skild och har 3 vuxna barn. Min bakgrund finns inom eget företagande, sälj och service. Jag har även en examen i ledarskap, marknadsföring, ekonomi och försäljning. Jag hoppas du blir inspirerad av det du läser, det skulle vara min stora glädje. Säg gärna hej i kommentarsfältet och/eller gilla min fb-sida som du hittar till höger här på sidan. Du är varmt välkommen! ”Creative people are easily bored, they like to take risks and they make mistakes – lots of them, they do NOT like rules, and they have BIG dreams. They ”think” with their hearts.” Namaste Pia
Det här inlägget postades i Livstil och har märkts med etiketterna , , , , , , , . Bokmärk permalänken.

8 kommentarer till Self care

  1. lindenborgs skriver:

    Åh, älskar egotid! Har jobbat ett 45 – timmars pass i helgen och nu väntar en hel ledig vecka. Inget inplanerat förutom en tripp till Malmö och småfisarna (barnbarn). När andra människor längtar efter fart och fläkt, längtar jag efter det motsatta. Jag önskar att jag också kunde lära mig yoga, men jag är så grymt osmidig! Hör väl till att jag har några extra ‘volanger’ runt midjan. Vet du, jag kan bli lite avis och nostalgisk när jag läser hur du kommer hem från jobbet och att du har tid att göra vad bövelen du vill. Precis så hade jag det själv tills för några år sedan. Underbart! Fast någonstans därinne längtande jag ju efter tvåsamhet. Nu när jag har någon att komma hem till så längtar jag ibland tillbaka till det där fria livet. Blir man någonsin helt nöjd? 😉 Äsch det finns fördelar och nackdelar med allt. Det där med att ständigt vara nyfiken och hungrig på att veta mer har jag ständigt levt med. Och det försvinner liksom inte! Jag slölyssnade på en intervju med någon kändis på tv för något år sen, som uttryckte något i stil med att ”nu när man nått medelåldern (50-ish) så har man ju upplevt det mesta så nu är det väl bara att sitta och vänta på barnbarnen” Jag trodde jag hörde fel, det var så långt från hur jag fungerar. Vadå?? Det finns ju ENORMT mycket mer att lära och uppleva!

    Lite tankar från mig (som förresten varit socker- och glutenfri i 4 mån) mer om det en annan gång. Kram! /Pia

    Gilla

    • Frihet i blodet skriver:

      Hej Pia! Men åh vad knäpp du är 😉 när du säger att du är osmidig! Alla kan yoga. Och jag har också några trevliga volanger kring midjan. När jag började yoga för ca 3 år sedan var jag smidig som ett kassaskåp. Jag är smidigare idag. Jag älskar yogan för den stillhet som infinner sig och att den fysiska prestationen inte betungande (eftersom jag kör enklare varianter). Yogan är så nyttig i så många avseenden och jag föredrar att göra den själv med youtube. Jag rekommenderar det varmt, Pia! Och smidigheten kommer så småningom smygandes så sakteliga.
      Ja, min ensamhet har inte funnits så länge ännu. Min äldsta son flyttade hemifrån i augusti så all denna tid är fortfarande nytt för mig. Och ja, jag har liksom du gjorde tidigare, landat i mig själv. Jag har varit singel ett tag. Men känner att jag börjar bli redo att släppa in en ny man i mitt liv. Det är nice att vara 2 när vindarna blåser kalla. Och det är tufft att möta allt ensam. Vi får väl se om han dyker upp så småningom. Jag både vill och inte vill haha!
      Nä, här kommer det inte att lutas tillbaks. Det är inte min melodi. Jag är en rastlös och hungrig själ. Kul att det finns fler därute. Ibland känner jag mig som ett ufo!! Jag älskar allt jag lärt mig, all erfarenhet och kunskap jag har tack vare min personlighet. Det var en man för något år sedan som undrade varför jag pluggade nu när jag var så gammal. Ja, om han var tvungen att ställa frågan så skulle han förmodligen inte förstå svaret :-).
      Jag ska ta tag i sockerberoendet igen!! Är så trött på detta velande. Jag är så målinrktad och fokuserad när det gäller så mycket. Men socker!! Vilken makt!
      Oj, vilket långt svar det blev!! Tack för att du delar med dig av dig till mig. Ha en härlig söndagskväll. Kram Pia

      Gilla

  2. lindenborgs skriver:

    Haha, ja jag är nog knäpp 🙂 Du kanske har något tips om Youtube-klipp med lämpligt innehåll för nybörjare? Önskar dig en fin vecka! Kram Pia

    Gilla

  3. Frihet i blodet skriver:

    Ojdå, det finns mycket att välja mellan på youtube. Kolla beginners Hatha-yoga. Här är ett klipp som jag brukar använda mig av http://www.youtube.com/watch?v=s9-7yRf-sZ4 (fast det är nog inte för nybörjare egentligen). Det kommer förmodligen ge dig träningsvärk i början :-). Och hoppa över de tuffa bitarna. Följ din kropp och dina egna signaler. Yogan är till för dig och ingen annan! Jag rekomenderar Hatha-yoga. Men du får känna dig själv fram. Som med allt annat är vi helt unika och behöver hitta den väg som passar just oss. Lycka till och kram!

    Gilla

  4. finalina73 skriver:

    Åh vilka ljuvliga dagar du har framför dig.
    Heja dig med att sluta äta socker. Behöver du någon som peppar dig och vet vad du går igenom så bara hojta till – kan jag hjälpa gör jag det gärna.
    Jag har provat en hel del olika typer av yoga och har insett att den yoga jag gör hemma är en blandning av hatha, yinyoga och kundaliniyoga. Att göra den själv hemma kan vara svårt, eftersom det krävs disciplin (vilket ibland inte finns hos mig ;), men när jag väl gör det är det helt underbart att bara lyssna på kroppen och se vad den känner för/behöver just då. Superspännande!
    Önskar dig allt det bästa på alla sätt,
    kram Lina

    Gilla

  5. Frihet i blodet skriver:

    Ja, det här med socker är en historia för sig Lina! Så det kan mycket väl hända att jag behöver tips eller peppning vid tillfälle. Men inget socker har det blivit under min lediga tid (som jag ju också visste att det inte skulle bli). Jag har laddat med 1 l grön smoothie gjord på härlig grönkål. Att förtäras under förmiddagen imorgon, på jobbet!
    När det gäller yogan är det så häftigt hur vi alla hittar våra vägar som passar. För mig krävs det disciplin att åka till en yoga-lektion. Att behöva lämna mitt hem, som den introverta lilla människa jag är :-)!
    Kul att ha utbyte av tankar och kompetens med dig! Tack för det :-). Kramar i massor ifrån en blåsig kust i Bohuslän!

    Gilla

    • finalina73 skriver:

      Ja visst är det fantastiskt hur vi alla hittar våra vägar som passar just oss. Underbart på så många sätt 🙂

      Jag måste fråga – jag gör ofta smoothie på grönkål, men trots jag har en bra mixer får jag den inte att bli så fin hackad, utan det blir kvar små bitar så smoothien blir mera ”matig”, går det att undvika eller det är bara att gilla läget vad gäller grönkål? Spenat blir ju inte alls så då den är mjukare i sig själv. Funderar på ifall den kanske kan hackas i mindre bitar om man lägger den i lite blöt innan man mixar den …

      Kramar från ett soligt Malmö 🙂

      Gilla

  6. Frihet i blodet skriver:

    Det blir samma för mig när jag mixar grönkål. Detta för att mixern inte är stark nog. Jag har på önskelistan att inköpa en ”riktig” mixer. En vitamix e.dy. Men till dess får jag nöja mig med att det blir lite ”bitar” ibland.
    Idag har jag inte ätit något socker btw haha!
    Ha det gött! Kramar!

    Liked by 1 person

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s